Ajalises järjestuses. Täiendatud: 8.mai 2018 Kaasaegsed: 2MS järgsed MCMAP – Marine Corps Martial Arts Program on USA merejalaväe võitlussüsteem, mille algusajaks võib lugeda aastat 2001. Eelnes LINE (1989-2007). Sarnased USA sõjaväe päritolu võitlusõpetused: SOCP, SCARS, MACP. MMA, Mixed Martial Arts – 1990ndte alguses UFC võistlustega levima hakanud püsti- ja maasvõitluse segastiil. SPEAR, Spontaneous Protection Enabling Accelerated…
Lähivõitluse ja enesekaitse trennid Tallinnas, Tartus ja teistes Eesti linnades. Muudetud 28.09.2018 Tallinnas 3dtreening.ee – MMA, BJJ, lisaks ka maas- ja püstivõitluse algkursused. 3D Treening on Eesti suurim spordiklubi, mis pakub sportliku vabavõitluse (MMA) ja brasiilia jiu-jitsu (BJJ) / lukumaadluse treeninguid. Treeningud on funktsionaalsed, kõigile kohandatavad, põnevad ja kasulikud (füüsiline vorm, hea enesetunne, enesekaitseoskused). Mosa Muay…
Spordipoed: BudoPunkt HC Gym – lai valik erinevaid treeningvahendeid. fightwear.ee Dünamo spordipood, Liivalaia 5. Ülemistes ja Kristiine keskuses – Sportsdirect voitluspood.ee knockout.ee mmapood.ee fit360.ee – Toidulisandid Poksivarustus Leia endale poksivarustust hea hinnaga. Poksikottide raskused varieeruvad 35kg ja 25kg vahel, samuti on võimalik soetada poksinukke, mille peal oma oskusi lihvida. Käe- ja jalalapad. Võitluskunsti trenni vahendid…
Kas varjupoks (shadowboxing) hantlitega või teiste käe-raskustega suurendab vigastuste ohtu? Mida arvab sellest olümpiavõitjate treener Moritz Klatten: “Ma olen näinud paljusid võitlejaid varjupoksimas 1-2 kiloste hantlitega. Selline harjutus rikub peeneid liikumise mustreid ja paneb õlgadele kahjulikku pinget ja isegi nimmelülidele.” Allikas: strengthsensei.com/top-10-mistakes-in-training-boxers/ “Jah, Mayweather teeb ka seda, aga ma arvan, et ta on saanud poksitšempioniks muul…
Üldfüüsiline test (vana nimetusega NATO-test ) on hea vahend oma füüsilise vormi hindamiseks ja arendamiseks. Ajateenijate sportlikku vormi hinnatakse üldfüüsilise -kontrolltestiga (ÜFT). Test koosneb: käte kõverdamine toenglamangus; kahe minuti jooksul istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmseongus või käed risti rinnal; kahe minuti jooksul 3200 m jooks. Puhkepaus harjutuste sooritamise vahel on vähemalt 10 minutit ja harjutuste järjekorda…