varjupoks

Varjupoks hantlitega – ohtlik või mitte?

Kas varjupoks (shadowboxing) hantlitega või teiste käe-raskustega suurendab vigastuste ohtu? Mida arvab sellest olümpiavõitjate treener Moritz Klatten: “Ma olen näinud paljusid võitlejaid varjupoksimas 1-2 kiloste hantlitega. Selline harjutus rikub peeneid liikumise mustreid ja paneb õlgadele kahjulikku pinget ja isegi nimmelülidele.” Allikas: strengthsensei.com/top-10-mistakes-in-training-boxers/ “Jah, Mayweather teeb ka seda, aga ma arvan, et ta on saanud poksitšempioniks muul…

enesekaitse

Enesekaitse teooria ja taktika

Enesekaitse teooria, taktika, trennid ja enesekaitsevahendid. Täiendatud 1aug2017 Enesekaitse on käitumuslike ja lähivõitluslike võtete kogum, mille eesmärk on vältida või tõrjuda pahatahtlikku rünnet enda vastu. Enesekaitse jaguneb tinglikult ennetavaks- ja kontakt-enesekaitseks; verbaalseks, relvata ja relvaga enesekaitseks. Relvaks võib olla nt ka pastakas, sall või tool. Enesekaitse taktika Ennetav enesekaitse algab sellest, et sa ei lähe teatud…